Network
PORTAL SULUT- Sariawan adalah kondisi yang ditandai dengan munculnya luka di area mulut dan dapat memicu ketidaknyamanan akibat rasa nyeri yang ditimbulkan.
Luka yang muncul sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya.
Akan tetapi, luka sariawan dapat mengganggu pengidapnya karena dapat menimbulkan kesulitan mengunyah, menelan, makanan dan membuka mulut.
Baca Juga: 3 Makanan Ini Bantu Pelancarkan BAB /Buang Air Besar
Oleh sebab itu, ada baiknya sariawan diatasi sedini mungkin agar lukanya tidak semakin parah.
Bahkan sariawan adalah gangguan kesehatan yang dapat muncul kapan saja.
Ada beberapa faktor yang memicu timbulnya sariawan seperti menurunnya kekebalan tubuh, hingga kurangnya asupan vitamin B dan zat besi.
Namun bila kamu mengalami sariawan, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi selain menggunakan obat-obatan untuk mengatasi sariawan.
Beberapa makanan tertentu dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan dan mengurangi risiko luka, sariawan menjadi lebih buruk.
Lantas apa saja makanan tersebut?
Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi sariawan.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Info Sehat, pada tanggal 05 Oktober 2022.
Baca Juga: 3 Kebiasaan inilah Yang Bisa Membahaya Organ Liver
- Air kelapa
Meski bukan termasuk sebagai makanan, tapi siapa sangka bahwa air kelapa dapat dikonsumsi untuk mengatasi sariawan.
Sebab dalam air kelapa terkandung antioksidan yang baik untuk tubuh dalam melawan penyakit.
Selain itu, air kelapa juga mengandung nutrisi seperti kalsium, potasium, hingga vitamin C.
Selain makanan diatas memenuhi asupan nutrisi penting seperti zat besi, serta asam folat penting dilakukan.
Hal ini bertujuan agar sariawan dapat dikurangi kamu juga dapat memenuhi asupan nutrisi tersebut.
Melalui konsumsi vitamin dan suplemen.
Baca Juga: Ampuh Khasiatnya! 6 Obat Herbal Alami, Tuntaskan Penyakit Diabetes
- Madu
Madu adalah salah satu obat sariawan alami dan dinilai cukup efektif untuk mengatasi sariawan.
Sebab madu memiliki sifat antibakteri dan juga antiradang, keduanya dapat mempercepat pemulihan sariawan dan mengurangi rasa perih.
Akibat buruk yang ditimbulkan, anda dapat meminum atau mengoleskan madu pada luka sariawan yang muncul disekitar area mulut.
- Makanan kandungan vitamin C yang tinggi
Menurunnya sistem kekebalan tubuh dapat menjadi penyebab sariawan.
Maka dari itu, makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah jeruk, buah delima, dan berbagai sayuran hijau cocok untuk mengatasi sariawan.
Sebab vitamin C dapat meningkatkan kembali sistem kekebalan tubuh dan melawan sariawan yang membandel.
Baca Juga: Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Kolesterol Langsung Hancur,Berikut Penjelasannya!
- Yogurt
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat mempercepat pemulihan luka sariawan.
Disamping itu, yogurt juga dapat membantu mulut mengembalikan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat dalam mulut.
Yogurt juga merupakan makanan yang lembut sehingga, cocok untuk dikonsumsi pengidap sariawan yang sulit menelan makanan.
Selain kaya akan probiotik, yogurt juga tinggi akan nutrisi lain yang baik bagi kesehatan tubuh.
Seperti protein, vitamin B, dan kalsium.
- Makanan tinggi zat besi
Penting diketahui bahwa kurangnya asupan zat besi pada tubuh juga dapat menjadi penyebab timbulnya sariawan.
Baca Juga: Inilah Gejala Kolesterol Tinggi di Usia Muda, dan Cara Mencegahnya
Untuk mengatasinya, kamu dapat mengkonsumsi beberapa makanan yang kaya akan zat besi.
Misalnya seperti daging sapi, tiram, hati ayam, kalkun, wijen labu, kentang, dan brokoli.
Selain untuk meredakan sariawan, makanan yang kaya akan zat besi juga dapat menguatkan tulang dan otot pada tubuh.
Semoga bermanfaat.***
