Inilah 7 Makanan Sehat Pencegah Kanker

PORTAL SULUT- Salah satu gangguan kesehatan yang sebaiknya diwaspadai adalah kanker.

Penyakit ini terjadi akibat sel bertumbuh secara tidak terkendali,

Sehingga memberikan efek yang buruk pada tubuh, sel kanker bisa tumbuh di bagian tubuh mana saja dan bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: Kanker Payudara dan Serviks Lenyap Dengan Cara Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Melalui sirkulasi darah, salah satu cara mencegah kanker adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Termasuk, memilih jenis makanan yang dikonsumsi diet sehat dan seimbang.

Nyatanya, bisa membantu menurunkan resiko kanker.

Lantas apa saja jenis makanan sehat yang bisa mencegah kanker?

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Kunci Sehat, berikut  7 makanan sehat pencegah kanker.

1. Rempah-rempah

Beruntunglah tinggal di Indonesia yang kaya rempah-rempah.

Selain membuat citarasa makanan menjadi semakin nikmat, rempah-rempah juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satunya adalah menurunkan resiko kanker, seperti kunyit,

Baca Juga: Ginjal Sudah Rusak Jika 5 Tanda Ini Muncul di Kulit, Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi

Misalnya kandungan kurkumin didalamnya bisa mengurangi resiko terjadinya kanker usus besar.

2. Sayuran cultivars

Sayuran cultivars dikenal sebagai sayuran antikanker, beberapa contoh sayuran jenis ini.

Ada brokoli, kembang kol, dan kubis, sayuran Ini mengandung sulfurpen substansi yang dapat memperkecil ukuran tumor hingga lebih dari 50%.

Selain itu, sayuran dengan daun berwarna gelap seperti bayam, kale dan selada bisa menangkal risiko kanker usus besar.

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun mungkin tidak termasuk dalam jenis makanan namun, ini bisa mengurangi kemungkinan terjadinya kanker.

Baca Juga: Cara Mencegah Kesehatan Paru-paru Menurut dr. Saddam Ismail, Konsumsi Sayur Ini

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi minyak zaitun secara berkala memiliki kemungkinan 42% lebih rendah mengalami kanker.

4. Ikan

Beberapa studi membuktikan mengonsumsi beberapa porsi ikan dalam seminggu saja sudah bisa menurunkan resiko kanker.

Sebuah studi besar menyebutkan, mengonsumsi ikan lebih banyak dapat menurunkan kanker pada saluran pencernaan.

Ikan seperti salmon, hingga kembung memiliki nutrisi penting seperti vitamin D dan asam lemak omega-3 yang seringkali ia dapat menurunkan resiko kanker.

5. Buah

Buah kaya antioksidan, beberapa buah memiliki kandungan kaya antioksidan contohnya keluarga sitrus.

Seperti jeruk, lemon dan jeruk nipis serta buah dengan jenis berry seperti BlackBerry, blueberry, raspberry, dan strawberry.

Baca Juga: Biji Buah Ini Ternyata Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang dr. Zaidul Akbar

Mengandung zat yang membantu mencegah kanker, selain itu juga, bisa mengonsumsi buah-buahan.

Mencegah kanker lainnya seperti apel cery dan anggur yang masuk dalam daftar buah penangkal kanker oleh American Institute for Cancer research.

6. Produk olahan susu

Beberapa jenis olahan susu dapat mengurangi kemungkinan seseorang mengidap usus besar.

Hal ini terutama diperoleh dari olahan susu fermentasi yang memiliki tinggi asam lemak yang baik bagi tubuh vitamin dan linoleic acid.

7. Teh dan kopi

Kandungan dalam teh dan kopi juga dapat mencegah terjadinya kanker.

Kandungan antioksidan dan fitokimia di dalamnya dapat menangkal radikal bebas.

Meski demikian, penelitian akan fakta ini masih terus didalami dengan mengumpulkan temuan-temuan baru.

Baca Juga: Asam Urat Wajib Makan 6 Buah Enak Ini, Sendi Meradang Ikut Sembuh: dr Saddam Ismail

Perlu diingat, bahwa harus ada keseimbangan di setiap menu yang kamu konsumsi.

Mulai dari sayur, buah-buahan, lemak sehat, ikan segar, dan bahan lainnya.

Menjadi bagian dari pola makan yang dapat launcher menjalani pola hidup sehat.

Dan memastikan tubuh hanya mengonsumsi yang benar-benar bermanfaat adalah kunci mencegah kanker.

Nah itulah 7 makanan sehat pencegah kanker.

Semoga bermanfaat.***