Network
Dilansir Portal Sulut, 03 Agustus 2022 dari channel youtube SKWAD Health, berikut bahaya tersembunyi dari gula berlebih pada makanan.
Sebenarnya gula merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh.
Bahkan nasi pun juga mengandung gula, yang jika dimakan gula tersebut akan diurai menjadi energi untuk kebutuhan tubuh kita.
Tapi demi menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh, mengkonsumsi gula juga perlu dibatasi dalam setiap harinya.
Disarankan mengkonsumsi gula untuk tidak melebihi 5% dari jumlah kalori harian yang dibutuhkan.
Baca Juga: 4 Shio Kena Karma, Suka Menolong Rezekipun Mengalir Deras Berkat Doa Orang Lain
Itu berarti untuk orang dewasa tidak lebih dari 30 gram gula atau 7 sdt/hari.
Kemudian bagi anak-anak usia 7-10 tahun tidak lebih dari 24 gram atau 6sdt/hari.
Dan bagi anak-anak usia 2-6 tahun tidak lebih dari 19 gram atau 4 sdt/hari.
Jadi usahakan untuk tidak mengkonsumsi gula melebihi batas yang sudah ditentukan ya.
