Network
Oat juga mencegah kerusakan kulit dan membantu menenangkan kulit yang teriritasi.
4. Bayam
Seperti yang dilaporkan majalah fitness bayam kaya akan beta karoten dan lutein yang membantu menjaga elastisitas kulit.
Bayam juga mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga: Inilah 9 Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung
5. Salmon
Menurut today.com ikan berlemak seperti salmon atau sarden memiliki lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem syaraf anda.
Lemak omega-3 juga menjaga kesehatan kulit dan rambut anda.
6. Coklat hitam
