Network
PORTAL SULUT- Siapa sih yang tidak suka dengan manisnya rasa gula?
Selain itu, sulit sekali rasanya menahan godaan untuk tidak memakan es krim, kue, permen, soda dan makanan manis lainnya.
Akhirnya tanpa disadari gula dapat mudah masuk ke dalam tubuh anda dalam jumlah berlebih dalam bentuk makanan atau minuman.
Apa akibatnya, jika konsumsi gula berlebih?
Pengurangan jumlah asupan gula kurang dari 10% dari asupan energi harian atau bahkan lebih baik jika kurang dari 5% batas asupan gula bagi orang dewasa.
Yang disarankan adalah 50 gram atau setara dengan 12 sendok teh gula/orang/ hari.
Sedangkan, anak usia 2-18 tahun untuk tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh gula dalam menu makanannya sehari-hari.
Rekomendasi tersebut tidak mencakup gula yang dijumpai secara alami pada susu buah atau sayuran.
