Network
Tetapi penting juga untuk menyebutkan bahwa gagasan bahwa orang kurus tidak dapat memiliki kolesterol tinggi adalah salah.
Latihan kardiovaskular dapat membantu menjaga berat badan Anda pada kisaran yang sehat dan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Jalan kaki, jogging, bersepeda, dan berenang merupakan olahraga yang dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama jika dilakukan tiga kali seminggu atau lebih.
Baca Juga: Bukan Hanya Bawang Putih, Bahan Herbal Ini Bisa Menurunkan Risiko Kanker Payudara
4. Hindari asupan alkohol
Ketika Anda minum alkohol, hati Anda memecahnya menjadi trigliserida dan kolesterol dalam tubuh.
Konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mempersulit untuk menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat.
Menghindari minuman keras bisa menjadi langkah pertama yang sederhana untuk menurunkan kolesterol.
5. Suplemen minyak ikan
