Inilah Buah Yang Baik Untuk Bantu Atasi Darah Rendah

PORTAL SULUT- Hipertensi atau darah rendah merupakan kondisi ketika tekanan darah kurang dari 90/60 mmhg.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal mulai dari dehidrasi hingga kurangnya asupan nutrisi tertentu seperti polan.

Penderita darah dianjurkan untuk mengubah pola hidup agar tekanan darah dapat kembali normal.

Baca Juga: Asam Lambung Masih Sering Naik Padahal Sudah Hindari Makanan Pedas, dr. Zaidul Akbar: Coba Konsumsi Makanan In

Caranya adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari dan menerapkan pola makan sehat.

Salah satunya mengkonsumsi buah untuk darah rendah.

berikut adalah pilihan buah sehat untuk darah rendah.

Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 26 September 2022.

1. Semangka

Kekurangan cairan bisa menyebabkan volume darah dalam tubuh berkurang sehingga berdampak pada menurunnya tekanan darah.

Hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi cairan yang cukup dan makan buah dengan kandungan air yang tinggi salah satunya adalah semangka.

Baca Juga: Berikan Makanan Ini Untuk Anak Agar Kecerdasan Otak Semakin Meningkat Saran dr. Zaidul Akbar

Semangka mengandung 92% air dan total komponen di dalamnya dan juga nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalium.

2. Jeruk

Jeruk menjadi salah satu pilihan buah untuk darah rendah karena di dalamnya mengandung folat yang cukup tinggi.

Folat merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah.

Pasalnya, kekurangan darah merah atau anemia bisa saja memicu tekanan darah sehingga konsumsi jeruk dipercaya mampu menerima akan terjadinya hipertensi.

3. Bit

Sama aja dengan jeruk buah bit juga mengandung folat yang tinggi sehingga konsumsinya dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Inilah Resep Rahasia Penambah Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Dalam satu cangkir atau 136 gram buah bit mengandung sekitar 148 mikrogram folat.

Dengan mengonsumsi buah pit sudah terpenuhi sebanyak 37%.

4. Zaitun

Buah zaitun termasuk dalam golongan buah yang dapat menaikkan tekanan darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita darah rendah.

Manfaat buah zaitun ini berasal dari kadar sodium atau garam yang tinggi.

Namun perlu dicatat bahwa konsumsi buah zaitun tetap harus dibatasi ini karena konsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan bisa membuat tekanan darah melonjak.

Sehingga menyebabkan hipertensi atau darah tinggi.

5. Pepaya

Pepaya juga mengandung pola yang cukup tinggi.

Dalam satu cangkir atau 140 gram pepaya terkandung sekitar 53 mikrogram folat.

Baca Juga: Cukup Dengan Mengonsumsi Makanan Ini Penyakit Asam Lambung Sembuh!

Dengan begitu mengkonsumsi buah ini bisa memenuhi kebutuhan pola tarian yang baik untuk mengontrol tekanan darah.

6.Strawberry

Penderita darah rendah perlu meningkatkan konsumsi buah yang mengandung air dan folat.

Strawberry menjadi buah salah satu yang mengandung air dan folat yang cukup tinggi sehingga konsumsinya dapat meningkatkan tekanan darah.

Kandungan air di dalam strawberry adalah 91% sedangkan kandungan folatnya sekitar 69-170 mikrogram di dalam setiap 100 gram stroberi.

Jadi buah yang bisa mengatasi darah rendah adalah buah yang mengandung air atau folat yang tinggi.

Buah lain yang kaya akan air seperti blewah melon juga baik untuk dikonsumsi penderita darah rendah.

Baca Juga: Ingin Kanker Sembuh, Inilah 3 Minuman Herbal Sehat Menyembuhkan Kanker

Begitu pula dengan buah yang kaya akan folat lainnya seperti lemon bisa grabfood dan jeruk limau.

Buah-buahan tersebut tersebut dapat pula anda jadikan sebagai pilihan lain untuk mengatasi darah rendah.

Selain mengonsumsi buah untuk darah rendah anda juga dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti telur, daging, serta susu dan produk olahannya.

Itulah buah untuk darah rendah.

Semoga bermanfaat.***