Network
PORTAL SULUT - Beberapa makanan bisa jadi diet sehat untuk jantung, termasuk udang yang tinggi kolesterol. Lho kok?
Kolesterol bisa berdampak buruk pada kesehatan. Tingginya kolesterol bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Oleh sebab itu, penderita kolesterol tinggi kerap diminta menghindari makanan tertentu yang bisa memperparah kondisi.
Baca Juga: Tanpa Obat! Ini 6 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selain itu, ada juga makanan yang tentu disarankan untuk bisa mengendalikan, atau bahkan menurunkan kadar kolesterol.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menurunkan kolesterol Anda harus fokus pada dua nutrisi yakni lemak jenuh dan lemak trans.
AHA menyarankan untuk menjaga asupan lemak jenuh tidak lebih dari enam persen dari total kalori harian. Kemudian hanya makan sesedikit mungkin lemak trans
Namun, rekomendasi diet AHA tidak mengatakan harus menghindari diet kolesterol.
Belum ada cukup bukti penelitian untuk mendukung klaim bahwa kolesterol makanan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika menghapus rekomendasi bahwa orang membatasi asupan kolesterol makanan mereka hingga 300 miligram per hari.
