Network
PORTAL SULUT - Makanan terlalu asin ataupun terlalu manis, sama saja. Keduanya bikin rusak ginjal bila kita konsumsi berlebihan.
Tak disangsikan lagi, apa yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk organ ginjal.
Menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail, sedikitnya ada empat jenis makanan bisa merusak ginjal yang merupakan organ vital.
Baca Juga: Atasi Susah BAB dengan Konsumsi Tempe. Jangan Salah Meraciknya
Saat fungsi ginjal terganggu, dapat terjadi beragam komplikasi,
Dikutip PortalSulut.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut 4 makanan penyebab gagal ginjal menurut dr. Saddam Ismail.
1. Makanan Manis
Makanan manis atau tinggi gula meningkatkan risiko gagal ginjal. Orang dengan gigi manis berada pada peningkatan risiko diabetes.
Dalam hal ini konsumsi tidak dilarang, tetapi lebih baik lagi jika dibatasi.
Manisan bisa didapat tidak hanya dari gula pasir, tapi juga dari buah, sereal, es krim, kue, coklat, serta makanan dan minuman kemasan.
Untuk makanan dan minuman kemasan, sebaiknya mulai memerhatikan hal-hal sepele, yaitu melihat kandungan dari produknya yang banyak mengandung gula.
2. Makanan Tinggi Garam
Baca Juga: Sentuh 2 Titik Rangsang Ini Saat Hubungan Intim, Wanita Akan Merasa Sangat Nikmat Kata Dokter Boyke
Tidak bisa dipungkiri hampir setiap hari masyarakat mengonsumsi garam atau sodium.
Itu bisa didapat dari makanan seperti mie instan, snack atau jajanan, makanan kaleng, kecap, ikan asin dan menu masakan sehari-hari.
Makan makanan tinggi garam dapat membangun cairan tubuh, yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi.
"Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal dari waktu ke waktu," kata dr. Saddam.
Kami merekomendasikan makan kurang dari 1.400 mg garam per hari.
3. Makanan berprotein tinggi
Asupan protein memang berperan penting dalam tubuh, entah itu menjaga massa otot, memperbaiki jaringan yang rusak atau mencegah tubuh mudah sakit.
Orang dewasa harus memenuhi sekitar 60 hingga 65 gram protein per hari.
Jika seseorang makan makanan yang tinggi protein atau terlalu banyak protein, ginjal bekerja lebih keras.
Baca Juga: Penjaga Kesehatan Jantung, Minumlah Secara Rutin Seduhan Bubuk Alami Lezat Ini
Kondisi ini dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun seiring waktu.
Sumber protein bisa didapat dari daging, dada ayam, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan atau susu.
4. Makanan Tinggi Fosfor
Fosfor memiliki peran penting dalam tubuh, di antaranya memperkuat jaringan tulang dan gigi.
Selain itu menyediakan energi bagi tubuh, memproduksi protein, menjaga kesehatan otot dan saraf, serta menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
Fosfor bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Menurut Journal of Chronic Kidney Disease Advances, makan makanan olahan tinggi fosfor dikaitkan dengan risiko masalah ginjal.
Makanan tinggi fosfor termasuk daging kornet, unggas, jeroan, kuning telur, susu dan produk susu, makanan laut, siput, dan kacang-kacangan.
Makanan harus dibatasi dalam hal ini dan tidak dikonsumsi berlebihan. Karena selain itu, makanan tinggi fosfor juga berisiko terkena penyakit jantung dan mengganggu kesehatan tulang.
Disarankan agar orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 700 mg fosfor per hari.***
