Network
Serat larut pektin dalam apel dapat menarik air ke dalam usus besar menggunakan tinja dan mengurangi waktu transit usus.
Baca Juga: 6 Ciri-ciri orang yang Mempunyai Ilmu Hitam
- Kiwi
Makanan pelancar BAB selanjutnya adalah buah kiwi kiwi mengandung actinidin yaitu yang dapat meningkatkan gerak usus dalam mengurangi sembelit.
Kiwi bisa dimakan mentah dengan mengupas atau potong menjadi dua bagian.
- Buah itrus
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, anggur, dan buah simentit menjadi makanan pelancar BAB.
Selanjutnya didalamnya mengandung beberapa senyawa tak yang dapat mengurangi sembelit termasuk pektin dan naringenin.
- Bayam dan sayuran hijau lainnya
Makanan pelancar BAB selanjutnya adalah bayam dan sayuran hijau lainnya.
Di dalamnya mengandung serat, folat, juga vitamin C dan K yang dapat membantu menambah masa dan berat pada tinja.
Baca Juga: Macam-Macam Penyakit yang Sering Salah Diagnosis
Sehingga lebih mudah melewati usus
