Network
Hal ini juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Usahakan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari.
Berapa banyak air yang kamu butuhkan sangat tergantung pada kesehatan dan gaya hidup Kamu.
Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, dan apakah kamu sedang hamil atau menyusui penting untuk dipertimbangkan saat merencanakan asupan air harian.
Baca Juga: Kebiasaan Setelah Makan Ini Bikin Ginjal Rusak, Hentikan Kata dr. Zaidul Akbar
Orang yang sebelumnya memiliki batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mencegah timbunan batu di masa depan.
6. Jangan Merokok
Merokok merusak pembuluh darah tubuh kamu. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal.
Merokok juga menempatkan ginjal pada peningkatan risiko kanker. Jika kamu berhenti merokok, risiko Kamu akan turun.
Namun, butuh bertahun-tahun untuk kembali ke tingkat risiko seseorang yang tidak pernah merokok.
7. Waspadai jumlah pil OTC yang kamu minum
