Network
Fokus pada makan bahan-bahan segar yang secara alami rendah sodium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian, dan banyak lagi.
4. Tetap aktif dan bugar
Olahraga teratur baik untuk lebih dari sekadar lingkar pinggang, tapi juga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Baca Juga: 10 Bentuk dan Ukuran Miss V Wanita Bisa Dilihat dari Wajah Kata Ahli, Nomor 2 Jadi Favorit Pria
Hal ini juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
Kamu tidak harus berlari maraton untuk menuai hasil dari olahraga. Berjalan, berlari, bersepeda, dan bahkan menari sangat bagus untuk kesehatan kamu.
Temukan aktivitas yang membuat Kamu sibuk dan bersenang-senang. Itu akan lebih mudah untuk mematuhinya dan mendapatkan hasil yang bagus.
5. Minum banyak air
Tidak ada keajaiban di balik saran klise untuk minum delapan gelas air sehari, tetapi itu adalah tujuan yang baik karena mendorong kamu untuk tetap terhidrasi.
Asupan air yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal kamu. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal kamu.
