Network
Hal ini akan membuat kebutuhan kalsium di dalam tubuh tercukupi yang akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang.
"Jadi usahakan menyempatkan diri untuk berjemur dibawah sinar matahari ya paling nggak pagi hari," kata dr. Saddam Ismail.
3. Suka rebahan
Ketika teman-teman jarang bergerak dan beraktivitas ini akan berpengaruh terhadap tulang.
Kekuatan tulang akan menurun, maka otot juga begitu menurun.
"Kebiasaan penyebab osteoporosis ini bisa teman-teman hindari dengan cara banyak olahraga, aktivitasnya ditingkatkan misalkan sering berjalan-jalan kaki, naik turun tangga, jadi jangan hanya ditempat tidur saja, ini tidak bagus," ungkap dr. Saddam Ismail.
4. Sering Merokok
Perokok aktiv memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak merokok.
Baca Juga: 9 Macam Makanan yang Perlu Dihindari Agar Nyeri Sendi Tidak Semakin Parah
Merokok itu merugikan tubuh kita.
