Network
3. Makanan tunggi garam
Makanan tinggi garam ini tidak hanya terdapat pada makanan yang asin. Tetapi juga makanan kemasan dan kaleng.
Kadar garam yang terlalu tinggi akan mengakibatkan keseimbangan elektrolit pada tubuh, sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra.
Unyuk menjaga kesehatan ginjal, maksimal tubuh mengonsumsi sekitar 7,3 gram natrium.
4. Kebiasaan duduk terlalu lama
Kebiasaan duduk sekitar 7 sampai 10 jam setiap hari itu akan menurunkan metabolisme glukosa atau meningkat tekanan darah.
Posisi duduk juga akan memberikan tekanan pada ginjal, sehingga jika sering bekerja terlaku lama.
Biasakan untuk meningkatkan olah raga setidaknya 2 sampai 3 kali setiap minggu selama 30 menit agar meningkatkan fungsi ginjal supaya lebih kuat lagi.
5. Penggunaan obat anti nyerih
