Network
PORTAL SULUT - Jika muncul tanda ini, artinya tubuh kekurangan vitamin tertentu kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Oleh sebab itu, tanda ini tak boleh diabaikan menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
Sehingga dengan begitu, orang tersebut bisa menyikapinya dengan asupan.
Nah, apa sajakah tanda tubuh kurang vitamin tertentu?
Dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com hari Senin, 12 September 2022 dari kanal YouTube Emasuperrr, berikut ulasan lengkapnya.
Baca Juga: dr. Ema Surya Pertiwi : Begini 11 Kondisi Tubuh Ketika Diserang Stroke
1. Gejala Kekurangan vitamin A
- Mata kering
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, betakaroten atau prekursor dari vitamin A itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata yang optimal.
Saat kita kekurangan vitamin A bisa menunjukan gejala pada mata seperti mata terasa kering atau xerophtalmia.
"Kalian sering mengucek mata rasanya mata gatal dan tidak nyaman sekali," ujarnya.
- Rabun senja atau buta saat malam
biasanya ketika pencahayaan bagus kalian bisa melihat dengan jelas, namun ketika kekurangan vitamin A yang menyebabkan rabun senja.
Maka ketika pencahayaan redup akan terjadi penurunan tajam penglihatan yang signifikan.
Jadi kalian akan semakin sulit untuk melihat sebagai tanda kekurangan vitamin A.
Baca Juga: dr. Ema Surya Pertiwi : Begini 11 Kondisi Tubuh Ketika Diserang Stroke
2. Gejala kurangan vitamin B
- Sariawan
Kalau sering sekali sariawan, hampir setiap bulan padahal sudah minum vitamin C yang banyak .
Itu bisa jadi disebabkan karena kekurangan vitamin B.
Dimana vitamin B dibutuhkan untuk kesehatan pada area mulut.
- Pusing
Ketika kita kekurangan vitamin B itu bisa menyebabkan anemia yang mengurangi jumlah sel darah merah yang sehat pada tubuh sehingga mengganggu aliran oksigen pada otak
- Merasakan detak jantung terus-menerus
Anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan jantung palpitasi.
Jika tidak diobati anemia ini bisa meningkatkan resiko komplikasi darah pada tubuh.
- Peradangan kulit
Kekurangan vitamin B2 atau riboflavin bisa menyebabkan perdangan pada kulit.
Baca Juga: 5 Tipe Wanita Ini Paling Hebat di Ranjang Menurut Primbon Jawa, Pasti Bikin Puas
3. Gejala kekurangan vitamin C
- Kerutan
Terlalu sedikit mengkonsumsi vitamin C meningkatkan tanda-tanda penuaan terutama keriput,
Karena vitamin C mengatur produksi kolagen atau protein yang bertanggung jawab untuk elastisitas dan keremajaan kulit.
- Gusi bengkak
Jika kalian merasakan gusinya sangat sensitif dan rasanya tidak nayaman maka bisa menjadi pertanda kekurangan vitamin C.
4. Gejala kekurangan vitamin D
- Gangguan tidur
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan anyak perubahan dalam tidur seperti jam tidur yang lebih sedikit ataupun tidur kurang nyenyak.
Selain itu kekurangan vitamin D bisa meningkatkan perdangan pada hidung dan amandel.
Yang menyebabkan seseorang mengalami sleep apnea atau sering mengorok dan terganggu tidurnya.
- Rambut rontok
Karena vitamin D terlibat dalam sintesis keratin atau protein yang membentuk rambut.
- Perubahan suasana hati
Dimana sering merasakan sedih, lelah atau bahkan tanda-tanda depresi yang tidak disadari.
Vitmin D membantu menjaga kadar hormon serotonin atau hormon kebahagiaan pada otak.
Dimana ketika vitamin D berkurang maka serotonin pun bisa menurun yang menyebabkan perubahan mood yang signifikan pada tubuh.
- Penyembuhan luka yang lambat
Karena vitamin D sendiri mempengaruhi pertumbuhan sel pada tubuh.
Baca Juga: Ampuh! Amalan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat Kata dr. Zaidul Akbar
5. Gejala kekurangan vitamin E
- Sulit untuk menjaga keseimbangan tubuh
Sulit menjaga keseimbangan tubuh atau sering terjatuh dan punya resiko penyakit-penyakit tertentu bisa menjadi pertanda sebagai kekurangan vitamin E
- Nyeri pada saraf
Nyeri saraf ini digambarkan seperti rasa terbakar menusuk atapun nyeri pada area-area tubuh seperti tulang punggung, kaki maupun lengan.
Ini bisa menjadi pertanda dari kekurangan vitamin E.
- Nyeri otot
Orang-orang yang sering merasakan nyeri otot tanpa adanya penyebab yang pasti itu bisa menjadi pertanda dari kekurangan vitamin E.
Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung Dengan Rutin Mengonsumsi Makanan Sehat Berikut ini
6. Gejala kekurangan vitamin K
- Pembekuan darah
Vitamin K membantu pembentukan protrombin yang sangat berguna bagi pembekuan darah saat kita terluka ataupun saat haid.
Umumnya ketika kita terluka darah mengalir itu akan cepat membeku untuk membantu proses penyembuhan luka
Namun ketika kita kekurangan vitamin K maka darah akan semakin lama membeku dan akan terus-menerus mengalir sehingga bisa menyebabkan masalah pembekuan darah.
Apalagi jika itu terjadi saat kita haid maka darah akan mengalir terus-menerus lebih banyak tanpa ada pembekuan yang menyebabkan maslah pada menstruasi.
- Mudah memar
Umumnya kita akan mengalami memar ketika mengalami benturan benda tumpul.
Namun jika kesenggol sedikit saja atau tertekan sedikit saja tiba-tiba tubuh mudah memar, muncul biru-biru itu menjadi pertanda kita kekurangan vitamin K.
- Darah dalam feses atau tinja
Jika gejala itu disertai dengan masalah pembekuan darah, mudah memar maka darah pada tinja bisa menjadi pertanda kalian kekurangan vitamin K.
"Jika kalian mengalami hal tersebut, jangan ragu-ragu untuk segera konsultasikan ke dokter," pesan dr. Ema Surya Pertiwi.***
