Network
GERD terjadi pada orang-orang dari segala usia dan terkadang untuk alasan yang tidak diketahui.
Hal ini terjadi ketika katup yang mencegah isi perut naik kembali ke kerongkongan menjadi lemah atau terbuka ketika tidak seharusnya.
GERD lebih sering terjadi pada orang:
- dengan obesitas atau orang yang kelebihan berat badan karena peningkatan tekanan pada perut
- yang sedang hamil, mempengaruhi sekitar 40-85% orang selama kehamilan
- yang menggunakan obat-obatan tertentu, termasuk beberapa obat asma, penghambat saluran kalsium, antihistamin, obat penenang, dan antidepresan
- yang merokok dan mereka yang terpapar asap rokok
Selain perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas, mengadopsi perubahan berikut dapat membantu mencegah timbulnya GERD:
- Hindari makan makanan yang berat
- Perbanyak makan makanan dengan porsi kecil
- Selesai makan 2-3 jam sebelum tidur.
- Menghindari makan besar dan berat di malam hari
- Menunggu beberapa jam setelah makan untuk berbaring
- Berhenti atau hindari merokok.
- Hindari aktivitas berat setelah makan.
- Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan.
- Kurangi mengenakan pakaian ketat di sekitar perut.
- Tidur sedikit miring dengan kepala sedikit ditinggikan.
Gejala utama dari GERD adalah naiknya asam lambung.
Kesehatan adalah hal penting yang harus kita jaga, sebab kesehatan yang baik menjadi salah satu faktor kualitas hidup yang baik.
Asam lambung dapat menyebabkan rasa terbakar yang tidak nyaman di dada, yang dapat naik ke leher dan tenggorokan.
Perasaan ini sering disebut dengan heartburn.
Kita dapat menjaga kesehatan dengan membangun pola hidup yang sehat.
