Network
Saat tidur itu produksi hormon lebih banyak, terutama hormon pertumbuhan.
Hormon ini berfungsi untuk meningkatkan tinggi badan pada seseorang.
"Ketika kita kurang tidur atau sering begadang entah belajar ataupun bermain game, itu akan menurunkan produksi hormon pertumbuhan sehingga bisa memperlambat pertumbuhan tinggi pada seseorang," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Cek Dulu, 9 Ciri-ciri Kulit Pertanda Ginjal Bermasalah Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Pertahankan waktu tidurnya jangan sampai kurang tidur dan hindari kebiasaan begadang.
2. Sistem memori menurun
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, saat tidur sel-sel saraf di neuro otak itu membantu untuk mengingat informasi baru yang sudah kalian pelajari.
Kurang tidur biasanya akan membuat memori-memori itu menghilang.
Tips belajar yang baik adalah belajar dari jauh-jauh hari dan hindari kebiasaan begadang.
Karena, sangat percuma kalau kalian belajar sampai larut malam lalu tidur cuma tiga sampai empat jam
