Network
PORTAL SULUT - Menurut dr. Saddam Ismail tulang keropos akan berpeluang besar terjadi pada orang-orang yang melakukan 5 kebiasaan ini.
5 kebiasaan ini menjadi sumber pemicu terjadinya tulang keropos pada diri seseorang.
Menurut dr. Saddam Ismail apabila orang-orang melakukan 5 kebiasaan ini maka siap-siap mengalami tulang keropos.
Baca Juga: Asam Lambung Anda Tidak Sembuh? Mulai Sekarang Hindari 7 Kebiasaan Ini
Sehingga, tak heran lagi meskipun usia masih muda tapi tulang sudah keropos.
Berikut ini ada 5 kebiasaan yang berpeluang besar membuat tulang keropos menurut dr. Saddam Ismail.
Sebagaimana dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTube Saddam Ismail .
dr. Saddam Ismail Mengatakan, memang benar jika usia sudah tua lama-lama kepadatan tulang akan mulai berkurang atau menurun seiring bertambahnya usia.
Namun, hal tersebut bisa mencegahnya dengan cara mencukupi kebutuhan vitamin D.
Kemudian kalsium dan juga olahraga teratur.
Akan tetapi banyak yang belum tahu kalau kebiasaan sehari-hari bisa menyebabkan tulang jadi lebih mudah keropos meskipun usia masih muda.
Ataupun gampang rapuh atau osteoporosis.
Berikut 5 kebiasaan tersebut;
1. Suka konsumsi makanan asin
"Ketika kalian mengkonsumsi makanan asin, ini akan mempengaruhi kepadatan tulang," ujar dr. Saddam Ismail.
Ia mengatakan, itu karena kadar natrium dalam tubuh akan banyak.
Kmudian kalsium akan dilepaskan bersamaan dengan nanti keluarnya urine.
Ketika kalsium keluar bersamaan dengan urin.
Maka otomatis kalsium di tulang akan berpengaruh dan akan lebih rendah.
"Lama-lama kepadatan tulang akan berkurang, hilang hingga tulang menjadi keropos," terang dr. Saddam Ismail.
2. Jarang keluar rumah
Menurutnya, orang yang jarang keluar rumah akan membuat tulangnya jadi gampang rapuh, tidak kuat hinggaa keropos.
Namun saat kita keluar rumah dan terkena sinar matahari maka kita akan mendapatkan sumber vitamin D.
Vitamin D yang didapatkan dari matahari akan sangat membantu dalam penyerapan kalsium.
Jika penyerapan kalsium baik, kebutuhan kalsium di dalam tubuh tercukupi tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang.
3. Suka rebahan
Menurut dr. Saddam Ismail, tulang berfungsi untuk menyokong tubuh kita, menyokong otot-otot
jika suka rebahan, jarang bergerak, ini akan berpengaruh terhadap tulang.
"Kekuatan tulang akan menurun, dan otot juga menurun," ungkap dr. Saddam Ismail.
Menurutnya, kebiasaan penyebab osteoporosis ini bisa kalian hindari dengan cara rutin olahraga.
Kemudian bersih-bersih rumah, aktivitas ditingkatkan, misalnya jalan kaki atau naik turun tangga.
4. Merokok
dr. Saddam Ismail menjelaskan, seseorang perokok memiliki kepadatan tulang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak merokok.
Asap rokok menghasilkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
Radikal bebas ini bisa membunuh sel yang seharusnya berfungsi untuk struktur tulang yang sehat.
"Rokok juga meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa melemahkan kerja tulang," ungkapnya.
Baca Juga: Sebelum Menderita Kanker Serviks, Jauhi 9 Kebiasaan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi
5. Suka mengkonsumsi alkohol
Selanjutnya, dr. Saddam Ismail menjelaskan, alkohol ini menjadi penyebab tulang keropos, rapuh ataupun osteoporosis.
Ketika mengkonsumsi alkohol, dalam sistem pencernaan penyerapan kalsium akan terganggu.
Apabila penyerapan terganggu otomatis, tubuh akan kekurangan kalsium yang didapatkan dari makanan.
"Alkohol juga akan mempengaruhi fungsi dari pankreas dan juga fungsi dari hati," ujar dr. Saddam Ismail.
Ia menambahkan, sehingga akan mempengaruhi kadar kalsium dan vitamin D di dalam tubuh.***
