Network
Memperbanyak aktivitas fisik atau rutin berolahraga juga merupakan cara yang bisa ditetapkan dalam kehidupan untuk mencegah penyakit diabetes.
Baca Juga: Vitalitas Sperma Meningkat, Suami Cukup Konsumsi Buah Kuat Ini! Saran dr. Zaidul Akbar
Menurut dr. Silvia Utomo, olahraga bisa mencegah obesitas dan juga resistensi insulin yang merupakan penyebab diabetes melitus tipe 2.
"Lakukan olahraga yang Anda sukai misalnya jogging, jalan kaki, Yoga, aerobik, bersepeda, lari, berenang, setidaknya sekitar 3-5 kali dalam seminggu dalam durasi minimal 20 menit" sarannya.
4. Rutin cek kadar gula darah
Rutin melakukan cek kadar gula darah merupakan cara terakhir yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes.
dr Silvia Utomo menyarankan agar cek kadar gula darah maksimal enam bulan sekali.
Jika sewaktu-waktu kadar gula darah tinggi, maka upaya pertama adalah mengubah pola hidup ujar dr. Silvia Utomo.
Dikatakan dr. Silvia Utomo mengakhiri konten edukasi nya bahwa jika setelah mengubah pola hidup kemudian kadar gula darah masih tinggi, maka segera konsultasikan ke dokter.
Baca Juga: Kolesterol Turun, Darah Normal, Maag Hilang, Ternyata hanya Pakai Rempah Ini Kata dr. Zaidul Akbar
