Network
"Makanannya mulai dijaga ya" kata dr. Silvia Utomo.
Baca Juga: Awas Diabetes, Kata dr. Ema Surya Pertiwi Kenali 13 Tanda Pada Kaki
2. Jaga berat badan ideal
Cara kedua yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes adalah menjaga berat badan ideal ungkap dr. Silvia Utomo.
"Menurut beberapa penelitian, berat badan berlebih atau obesitas bisa menyebabkan resistensi insulin semakin besar" terangnya.
Kelebihan berat badan maka semakin tinggi pula kemungkinan risiko terkena diabetes.
Anda bisa mengukur indeks massa tubuh dengan membagi berat badan dengan tinggi badan.
"Kuadrat berat badan yang normal berada dalam kisaran indeks 18 Tengah hingga 23.
Jika hasilnya lebih dari 25, termasuk over with dan jika di atas itu maka itu obesitas" ujar dr. Silvia Utomo.
3. Rutin Olahraga
