Network
Kualitas sperma bisa dipengaruhi oleh kesehatan, kebugaran atau penyakit, genetik dan juga pola makan.
Beberapa nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesuburan sperma.
1. Asam folat
Asam folat ini bagus untuk meningkatkan kesuburan, anda bisa mendapatkan asam folat dari suplemen.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail : Inilah 7 Kebiasaan yang Berpotensi Merusak Jantung
Tetapi ada juga asam folat yang alami dari buah-buahan segar misalkan buah-buahan jeruk ataupun buah-buahan lainnya yang mengandung asam folat. Dan juga sayuran hijau, bayam asparagus dan selada.
2. Seng
Ketika anda mencukupi kebutuhan seng, tentu ini bisa membantu meningkatkan produktivitas hormon testosteron pada pria dan juga bisa membantu yang meningkatkan produksi sperma.
Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung seng dari daging ikan, telur, tiram kerang, kepiting, lobster,dan sereal, kacang-kacangan biji-bijian dan produk olahan susu.
3. Vitamin C
