Network
Karena, sangat percuma kalau kalian belajar sampai larut malam lalu tidur Cuma tiga sampai empat jam
Sebab, memang saraf-saraf neuro di otak tidak bisa mencerna memory tersebut dengan baik.
3. Perubahan suasana hati
Kurang tidur juga mempengaruhi produksi hormon kebahagiaan pada tubuh.
"Biasanya pada seseorang kurang tidur akan lebih mudah marah emosional, sensitif bahkan jika kurang tidur dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan halusinasi pada seseorang," tutur dr. Ema Surya Pertiwi
Kurang tidur juga meningkatkan kecemasan, gangguan manik pada bipolas bahkan bisa meningkatan pikiran untuk mengakhiri hidupnya.
dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan jika kalian punya masalah pada perubahan mood, suasana hati atau gangguan bipolar dan depresi, maka harus menjaga waktu tidurnya.
4. Microsleep atau tidur tanpa sadar
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, microsleep yang paling bahaya itu terjadi ketika kita sedang beraktivitas seperti menyetir,rapat, olahraga ataupun sedang ujian.
