Network
Meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik
Latihan beban dapat meningkatkan kualitas hidup Anda, terutama seiring bertambahnya usia.
Sejumlah penelitian telah menghubungkan latihan beban dengan peningkatan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan, yang didefinisikan sebagai kesejahteraan fisik dan mental yang dirasakan seseorang.
Membuat Anda lebih kuat
Latihan beban membantu Anda menjadi lebih kuat.
Memperoleh kekuatan memungkinkan Anda melakukan tugas sehari-hari dengan lebih mudah.
Selain itu, ini membantu meningkatkan kinerja atletik dalam olahraga yang membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan bahkan dapat mendukung atlet ketahanan dengan mempertahankan massa otot tanpa lemak.
Baca Juga: Nyeri di Bagian Kaki Ternyata Jadi Tanda Jantung Kamu Bermasalah, Ini Penjelasannya
Membakar kalori secara efisien
