Network
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkan air adalah ketika Anda merasakan rasa haus.
Namun jika kamu terlalu banyak minum air, Anda tidak bisa mengontrol apakah Anda memang membutuhkannya atau tidak.
Urine terlihat seperti air
Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urine Anda harus berwarna kuning pucat hingga kuning transparan.
Sementara urine yang tidak berwarna adalah tanda yang jelas bahwa Anda minum terlalu banyak air.
Sering buang air kecil, termasuk malam hari
“Rata-rata, orang akan berkemih antara enam sampai 10 kali sehari, jadi jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda,” kata Dr. DeRosa.
Bangun lebih dari sekali di malam hari untuk buang air kecil adalah tanda bahaya, salah satunya overhidrasi, tambahnya.
