Network
PORTAL SULUT - Tips praktis dan ampuh lancarkan Buang Air Besar (BAB) menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
Kebanyakan orang memiliki gangguan pada pencernaan yang membuat susah BAB.
Apabila mengalami hal yang demikian, cobalah untuk menerapkan tips yang dianjurkan dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Racun di Tubuh Minggat, Minum Air Ini Solusi dr. Zaidul Akbar
Menurutnya, cara ini sangat praktis dilakukan di rumah dan ampuh melancarkan BAB.
Seperti apa tips tersebut?
Berikut ulasannya Sebagaimana Dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTube Emasuperr.
dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan, ada 5 tips yang bisa dicoba jika seseorang mengalami masalah di pencernaan.
Terlebih saat BAB terasa sulit, maka bisa coba 5 tips ini.
"Kali ini saya ingin sharing tentang jus buah dan latihan yang bisa meransang buang air besar," ungkapnya.
dr. Ema Surya Pertiwi menyebutkan, jika susah BAB coba terapkan tips-tips ini, yaitu;
1. Senam
Menurutnya, gerakan senam ini bisa dilakukan tepat setelah baru bangun tidur di pagi hari.
Saat kalian terkena sinar matahari pagi, karena saat itu gerakan usus akan meningkat 2-3 kali lipat.
"Jadi kalian bisa rebahan di lantai lalu tekuk area lutut ke area perut," ucapnya sambil mencotohkan.
Setelah itu tahan nafas keluarkan dihidung sampai delapan lalu angkat area kaki.
dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan, fungsinya untuk meningkatkan rangsangan buang air besar di area usus kalian .
2. Posisi moo
Ia menyampaikan, rilekskan area tubuh terutama area perut.
Lalu rasakan pergerakan diarea perut kalian lalu tahan nafas.
Jangan lupa untuk menarik nafas dan menekan area otot-otot perut.
"Agar bisa meningkatkan ransangan BAB atau Buang Air Besar," ungkapnya.
Lalu, dr. Ema Surya Pertiwi menyampaikan dan juga mengerakan seluruh makanan-makanan yang ada diusus.
Dengan tujuan agar makanan bisa keluar dari tubuh.
Setelah gerakan senam, dokter sapaan Ema Super dalam media sosialnya membagikan informasi soal jus lancarkan BAB.
3. Konsumsi Jus pir dan prune
Ia mengatakan, buah pir ini kaya akan sorbitol.
Dimana sorbitol ini adalah pemanis termasuk laksatir alami.
Atau pencahar yang bisa meningkatkan keinginan buang air besar.
"Jadi di malam hari kalian bisa memblender satu butir buah pir ditambah buah prunes 2 atau 3 biji," terang dr. Ema Surya Pertiwi.
Setelah itu, kata dia, dan dikonsumsi saat malam hari sebelum tidur.
4. Konsumsi Jus papaya muda
Dia (jus pepaya muda) bisa merilekskan usus besar kita.
Sehingga, dijelaskan dr. Ema Surya Pertiwi nantinya bisa meransang buang air besar (BAB).
"Jadi kalian bisa memblander 1 gelas papaya muda," tuturnya.
Lanjutnya, kalian bisa mengonsumsi ini 2-3 kali sehari pada waktu pagi.
Kemudian siang dan malam ditambah jeruk nipis juga boleh agar lebih segar.
Hal itu, dengan tujuan untuk membantu meransang buang air besar atau BAB.
5. Konsumsi Lidah buaya
Baca Juga: Amalkan Selalu Wirid Ini Sebelum Sholat Subuh, Syekh Ali Jaber: Selain Dapat Rezeki, Masuk Surga pula
dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan, lidah buaya sudah terkenal sekali sebagai laksatif alami.
Untuk cara pembuatannya pun dengan mengupas kulitnya.
Dan jangan lupa bagian bawah juga dikupas sampai ada gel yang warna kuning.
"Karena gel itu beracun dan membuat gatal, jadi kita pakai yang warna bening saja," jelas dr. Ema Surya Pertiwi.
Setelah diambil, kata dia, lalu kita cuci bersih dan dikucek.
"Setelah itu kalian bisa konsumsi dua kali sehari untuk meningkatkan keinginan buang air besar (BAB)," pesannya.***
