10 Kebiasaan Sepele Ini yang Jadi Biang Kerok Utama Gagal Ginjal, Batu Ginjal dan Kerusakan Fungsi Ginjal

5. Gula darah tinggi

Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Sehingga penting untuk mengelola gula darah. 

Hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan gula darah. 

Baca Juga: Rempah Dapur Ini Paling Ampuh Sembuhkan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat, Dijamin Tak Akan Kumat Lagi!

6. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.

7. Kelebihan berat badan

Obesitas dapat meningkatkan risiko kamu untuk kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

8. Makan makanan yang tidak baik untuk jantung

Diet jantung sehat – rendah gula dan kolesterol dan tinggi serat, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran – membantu mencegah penambahan berat badan.

9. Konsumsi alkohol

Alkohol meningkatkan tekanan darah, alori ekstra di dalamnya juga bisa membuat kita bertambah gemuk.

10. Tidak berolahraga secara teratur

Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.

Semoga bermanfaat.***