Network
PORTAL SULUT — Kesempatan kali ini dr. Saddam Ismail menjelaskan, penderita asam urat bisa makan beberapa buah-buahan ini karena aman.
Asam urat adalah penyakit sendi. Ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, kristal asam urat terbentuk di sekitar persendian.
Nah, itulah yang memicu nyeri sendi.
Menurut dr. Saddam Ismail, penderita asam urat sering kambuh saat mengonsumsi makanan tinggi purin.
Agar tidak kambuh, anda harus menjaga kadar asam urat anda dalam kontrol normal dan tidak tinggi, dan kemudian menghindari makanan tinggi purin, kata Dr. Saddam Ismail
Tak heran jika banyak penderita asam urat kambuh karena tidak menjaga beberapa makanan yang tinggi purin.
Baca Juga: Inilah Tanda Yang Bakal Muncul Jika Ginjal Kita Rusak, Kata dr Ema Surya Pratiwi
Berikut ini buah-buahan yang wajib dikonsumsi penderita asam urat, sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Minggu 4 September 2022 dari kanal YouTube Saddam Ismail. Berikut 6 buah-buahan yang aman dikonsumsi dan mampu meredakan hingga menghilangkan peradangan.
1. Buah Sitrus
Buah Sitrus ada banyak jenis-jenis, seperti jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis dan lainnya.
“buah-buahan yang kaya akan vitamin C-nya, jadi ini buah-buahan yang bagus untuk penderita asam urat karena kandungan vitamin C ini bisa membantu menekan peradangan yang pada penderita asam urat,” kata dr. Saddam Ismail.
2. Buah Berry
buahan Berry ini termasuk buah-buahan yang tidak tinggi kandungan fruktosa ataupun yang tidak begitu manis.
Buah Berry ini tinggi kandungan vitamin C dan juga baik untuk asam urat.
Baca Juga: Sering Merasa Gatal pada Organ Kemaluan? Ini 4 Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut dr. Haekal Anshari
3. Kiwi
Saat asam urat kambuh, itu terjadi karena memang sendi sementem lagi merandal karena ada penumpukan asam.
Harus mengkonsumsi makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah kiwi ini untuk melawan peradangan.
Buah kiwi juga mengandung vitamin C yang termasuk antioksidan, kemudian mengandung likopen mengandung protein, mengandung vitamin b-kompleks, mengandung vitamin A, dan juga mengandung mineral lain yang dibutuhkan tubuh.
4. Buah Ceri
buah ini yang memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga bagus untuk penderita asam urat.
5. Blewa
Blewa tinggi vitamin C, bagus untuk penderita asam urat karena kandungan vitamin C yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Buah blewah juga mengandung vitamin b kompleks, vitamin A, vitamin K, kolin dan kalium.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Bikin Miss V Kembali Kencang Setelah Melahirkan, Wanita Wajib Coba
6. Buah Nanas.
Nanas bisa membantu menurunkan peradangan dan juga melindungi sendi dan tulang yang sehat.
Kandungan bromelain pada nanas ini bisa membantu mengurangi peradangan dan juga nyeri pada sendi.
Nah, Itulah 6 buah-buahan yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat, juga memiliki manfaat seperti menurunkan peradangan dan memberikan nutrisi untuk sendi serta tulang.***
