Network
PORTAL SULUT - Inilah penjelasan mengenai makan buah-buahan yang baik bagi penderita penyakit tertentu, menurut dr Rosnah Pinontoan.
Menurut penjelasan dr Rosnah Pinontoan, makan buah umumnya baik namun ada waktu dan penderita tertentu yang harus membatasi mengonsumsinya.
Pernah dengarkan rumor seputar buah-buahan, seperti jangan terlalu banyak makan jambu biji nanti bisa kena usus buntu.
Atau bahkan, penderita diabetes tidak boleh makan buah.
Ternyata ada beberapa mitos, mulai dari mitos dengan alasan yang masuk akal sampai dari alasan konyol yang sering kita dengar.
Dikutip Chanel Youtube VDVC Health, inilah fakta dan mitos seputar buah-buahan bersama dokter gizi, dr Rosnah Pinontoan berikut ini.
Baca Juga: Jangan Senang Dulu, Bisa Jadi Nikmat Dunia Seperti Ini Adalah Azab Allah yang Tertunda Kata Ustadz Abdul Somad
Menurut dr Rosnah Pinontoan makan buah sebelum makan itu adalah mitos sebab, makan buah kapan saja boleh dan itu tidak masalah.
Tapi kalau anda ingin lebih kenyang boleh duluan buahnya yang dimakan.
Kemudian penderita diabetes apakah tidak boleh mengkonsumsi buah?
Menurut dr Rosnah Pinontoan, mengkonsumsi buah boleh-boleh saja, malah itu akan membantu supaya lebih kenyang. Asalkan tidak makan banyak karbohidrat yang lain.
Yang tidak penting hanya ada beberapa buah yang harus dipilih secara selektif, jadi buah-buah yang memang cenderung gulanya lebih tinggi sebaiknya dihindari.
seperti buah musiman khas kita ada duku, manggis, rambutan dan lain sebagainya.
Baca Juga: Gula Darah Normal, Kolesterol Turun, Hipertensi Minggat Cukup Pakai 2 Rempah Dapur Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Menurut dr Rosnah Pinontoan, makan buah di sore hari itu itu baik, Makan buah terserah mau pagi, mau siang, mau sore atau mau malam.
Karena pada kenyataannya memang harus konsumsi buah dalam jumlah yang cukup, cukup itu seberapa lumayan banyak bisa sampai 3 mangkok 4 mangkok sehari.
Tapi jika makan buah ditumpuk dalam satu waktu nanti akan kekenyangan dan malah tidak nyaman.
Selanjutnya, apakah bengkoang dapat mencerahkan kulit, menurut dr Rosnah Pinontoan, itu adalah fakta, karena bengkoang ternyata mengandung beberapa antioksidan yang diperlukan oleh tubuh.
Dan tentu baik untuk kulit, kalau ada vitamin C ada selenium, ada betakaroten ada vitamin E, kalau itu cukup maka memang kulit kita akan cenderung kelihatan lebih cerah.
Selanjutnya memakan buah jambu biji dapat menyebabkan penyakit usus buntu itu adalah mitos, kenapa?
Baca Juga: Asam Urat dan Kolestrol Lumpuh Hanya dengan Konsumsi Air Ini Sebelum Tidur Kata dr Zaidul Akbar
Usus buntu sebenarnya tidak bergantung pada apa yang kita makan, memang pada beberapa kondisi dia mau meradang begitu saja sebenarnya itu juga bukan infeksi, itu hanya peradangan.
Kemudian, untuk wanita hamil dapat beresiko keguguran jika memakan buah nanas.
Menurut dr Rosnah Pinontoan, itu tergantung, sebenarnya aman buat wanita hamil memakan buah nanas, cuma memang ada kandungan yang namanya bromelain.
Itu ternyata memang bisa meningkatkan perdarahan tapi itu terdapatnya di batang buah nanasnya yang bagian tengah.
Jadi seandainya Anda sedang hamil dan ingin mengkonsumsi nanas makan saja bagian dagingnya yang lebih luar, bagian tengahnya sebaiknya dibuang.
Demikian pembahasan tentang fakta dan mitos buah-buahan yang baik untuk dimakan menurut dr Rosnah Pinontoan, ahli gizi.
Semoga ini bermanfaat.***
