Network
4. Dapatkan kualitas tidur yang baik
Tidur yang baik dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan, dan beberapa penelitian juga menghubungkan kualitas tidur dengan libido.
Sebuah studi skala kecil tahun 2015 terhadap wanita menunjukkan bahwa tidur lebih banyak di malam sebelumnya meningkatkan libido mereka pada hari berikutnya.
Seorang wanita yang melaporkan waktu tidur rata-rata lebih lama melaporkan libido genital yang lebih baik daripada mereka yang memiliki waktu tidur lebih pendek.
Baca Juga: Gatal-gatal Langsung Minggat Tanpa Kambuh Lagi, Gunakan 3 Rempah Dapur Ini Kata dr. Zaidul Akbar
5. Makan makanan bergizi
Mengikuti diet bergizi dapat bermanfaat bagi dorongan libido seseorang, dengan meningkatkan sirkulasi yang baik dan kesehatan jantung dan menghilangkan makanan tertentu yang dapat menurunkan libido.
Sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular dapat mempengaruhi fungsi seksual fisik.
Sindrom ovarium polikistik juga dapat mempengaruhi kadar hormon, sehingga mengganggu libido.
Makan makanan yang kaya sayuran, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.
