Network
Kalau orang tua semakin sedikit berinteraksi atau bergaul dengan orang disekitarnya maka akan lebih beresiko mengalami demensia dan ini juga berhubungan dengan penurunan fungsi otak.
Disarankan untuk tetap bersosialisasi, berkomunikasi dengan orang disekitarnya supaya fungsi otak tetap terjaga.
2. Tetap olahraga
Bagi orang tua yang tidak memiliki penyakit tertentu, harus tetap aktif berolahraga karena ini penting terhadap fungsi otak.
Ketika rutin melakukan aktivitas-aktivitas sehat, akan dapat meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres.
Olahraga yang dipilih tidak usah yang terlalu berat-berat, cukup lakukan yang ringan-ringan saja misalnya bersepeda, joging, jalan kaki atau senam di dalam rumah.
3. Tetap berpikir positif
Walaupun sudah lansia tapi tetap berpikir positif, jangan panik, jangan stres karena itu akan mengganggu kognitif otak.
Jika selalu berpikiran negatif dan selalu stres maka akan mengganggu proses mengingat dan juga kemampuan untuk belajar.
4. Konsumsi makanan sehat
