Network
4. Smoothie yang Diberi Gula
Smoothie atau jus bisa menjadi pilihan yang bagus untuk pengganti makanan atau pemulihan pasca-olahraga.
Baca Juga: Inilah Menu Sarapan Terbaik, dr. Zaidul Akbar Bocorkan Manfaatnya Bisa Lawan Santet
Hanya saja, smoothie ang Anda beli bisanya terlalu banyak gula dalam kata yang mungkin tidak Anda kenal disebut turbinado.
Penambahan turbinado, selain jus buah dapat meningkatkan kadar gula smoothie dengan sangat cepat.
Jangan bingung dengan buah atau jus buah segar, yang dianggap gula alami, kita berbicara tentang gula tambahan (alias gula yang dituangkan ke dalam smoothie).
Gula tambahan ini, bila dikonsumsi dari waktu ke waktu, berpotensi berkontribusi pada peradangan, terutama jika Anda minum minuman manis lainnya.
5. Soda
Soda gula meningkatkan peradangan. Peradangan kronis dapat berkembang dari waktu ke waktu dari minum minuman dengan banyak gula tambahan secara teratur.
Soda adalah kontributor utama tambahan gula dalam makanan. Mengkonsumsi makanan tinggi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.***
