Jangan Takut Kolesterol, Ini Cara Makan Daging Kambing dan Sapi Agar Kolesterol Tidak Naik Menurut Dokter Naj

Kata Dokter Naj m, asam amino tersebut sangat penting bagi tubuh kita untuk meregenerasi sel yang berfungsi mengganti sel-sel yang mati.

Nah, daging merupakan sumber makanan memiliki banyak kandungan, semua asam amino yang kita butuhkan ada di dalam daging.

Selain itu, daging juga kaya akan zat besi, fosfor, gizi, vitamin B 12, vitamin D, vitamin B 3, dan lain sebagainya.

Sayangnya, banyak orang yang takut makan daging karena takut dengan kolesterol.

Baca Juga: Kerusakan Fungsi Ginjal Masih Dapat Diperbaiki dengan Rutin Konsumsi 2 Bahan Alami Ini kata dr. Zaidul Akbar

Dalam video yang diunggah oleh Dokter Naj, kemudian dia membahas tentang fakta kandungan yang ada di dalam daging sapi dan daging kambing, seperti berikut ini.

Daging Sapi, dalam 100 gram daging sapi terkandung 217 kalori, 11,8 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 90 mili gram kolesterol, dan protein 6 gram.

Sedangkan dalam 100 gram daging kambing terkandung 275 kalori, 16,5 gram lemak, 6,9 gram lemak jenuh, 97 miligram kolesterol, dan dan protein 25 gram.

Kemudian kebutuhan kolesterol kita dalam sehari yaitu kurang dari 300 miligram, jika melihat kandungan kolesterol yang ada pada daging kambing dan sapi di atas, itu masih kurang dari 100 gram.

Jadi sebenarnya menurut Dokter Naj daging sapi dan daging kambing tersebut keduanya aman.