Ini 8 Tips Alami Tingkatkan Libido Anda, Aman dan Mujarab

PORTAL SULUT – Terdapat berbagai hal yang dapat lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu kehidupan seks rumah tangga Anda.

Libido hanyalah nama lain untuk hasrat seksual atau dorongan seks.

Berbagai faktor internal dan eksternal dapat memengaruhi libido Anda, mulai dari kadar hormon hingga obat-obatan hingga kebiasaan tidur Anda.

Baca Juga: Berat Badan Bisa Cepat Turun! 8 Rempah-rempah Ini Bisa Meningkatkan Pembakaran Lemak Tubuh

Libido setiap orang berbeda, tetapi kebanyakan orang melihat libido mereka menurun seiring bertambahnya usia.

Ada berbagai pendekatan berbeda yang dapat meningkatkan gairah seks Anda secara alami.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap pasangan berbeda.

Mungkin diperlukan sedikit eksperimen untuk mengetahui apa yang paling cocok untuk Anda.

Jika Anda memutuskan untuk memilih obat resep, ingatlah bahwa keinginan adalah inti dari seks.

Berikut cara alami untuk meningkatkan seks berkualitas dalam rumah tangga seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.

1. Buah-buahan

Sedikit bukti yang mendukung keefektifan makanan tertentu, tapi tidak ada salahnya bereksperimen.

Buah ara, pisang, dan alpukat, misalnya, dianggap sebagai makanan penambah libido, atau afrodisiak.

Makanan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

 Baca Juga: 3 Weton Paling Sakti Mandraguna, Pemegang Segel Cakra Terkuat

2. Coklat

Sepanjang sejarah, cokelat telah menjadi simbol hasrat, bukan hanya karena rasanya yang lezat tetapi juga karena kekuatannya untuk meningkatkan kenikmatan seksual.

Cokelat mempromosikan pelepasan bahan kimia phenethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda.

Ini dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan mood-lifting.

Menurut sebuah studi tahun 2006, efek cokelat pada seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.

3. Ramuan

Tambahkan sedikit kemangi atau bawang putih ke hidangan Anda.

Bau kemangi merangsang indra. Bawang putih mengandung allicin tingkat tinggi, yang meningkatkan aliran darah.

Efek ini dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi.

Ginkgo biloba adalah ramuan lain yang ditemukan untuk mengobati disfungsi seksual akibat antidepresan pada pria, menurut penelitian. Ini adalah ekstrak yang berasal dari daun pohon ginkgo Cina.

 Baca Juga: Hati-hati, Bila Mengalami Gejala Ini Bisa Jadi Tanda Kamu Menderita Kanker Prostat

4. Yohimbine

Yohimbine, alkaloid yang ditemukan di kulit pohon cemara Afrika Barat, telah diketahui bekerja mirip dengan Viagra.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit kayu yohimbine dapat membantu Anda mempertahankan ereksi. Ini juga akan meningkatkan kualitas ereksi.

5. Tingkatkan kepercayaan diri

Cara Anda merasa tentang tubuh Anda mempengaruhi cara Anda merasa tentang seks.

Pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga dapat menyebabkan Anda memiliki citra diri yang buruk.

Hal-hal ini dapat membuat Anda enggan untuk berhubungan seks dan menikmati seks.

Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri dan dorongan seks Anda dengan mengalihkan fokus dari kekurangan Anda ke kelebihan Anda.

Anda juga bisa fokus pada kenikmatan yang dialami saat berhubungan seks.

 Baca Juga: Menakutkan! Inilah 6 Ciri-ciri Orang yang Diikuti Makhluk Halus

6. Hilangkan stres

Tidak peduli seberapa sehat Anda, stres dapat memengaruhi gairah seks Anda.

Wanita sangat rentan terhadap efek stres pada kehidupan seks seseorang, menurut penelitian.

Pria, di sisi lain, dapat menggunakan seks untuk menghilangkan stres. Terkadang perbedaan dalam pendekatan terhadap seks dapat menyebabkan konflik.

Untuk menghilangkan stres , pertimbangkan meditasi.

7. Tidur yang cukup

Mereka yang memiliki gaya hidup sibuk tidak selalu punya waktu untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat.

Kesibukan juga membuat Anda sulit meluangkan waktu untuk berhubungan seks.

Tingkatkan energi dan gairah seks Anda dengan tidur siang saat Anda bisa dan makan makanan sehat yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks.

 Baca Juga: Jika tak Ingin Menderita Kanker, Stop Konsumsi Makanan Manis Secara Berlebihan Sebelum Tidur

8. Jaga hubungan tetap terkendali

Setelah Anda bertengkar dengan pasangan, kemungkinan besar Anda sedang tidak ingin berhubungan seks.

Bagi wanita, merasakan kedekatan emosional penting untuk keintiman seksual. Itu berarti konflik yang tidak terselesaikan dapat mempengaruhi hubungan seksual Anda.

Komunikasi sangat penting untuk membangun kepercayaan. Sangat penting untuk mencegah kebencian menumpuk.***