Sering Overthinking Sebelum Tidur? Begini Cara Menenangkan Pikiran Agar Bisa Tidur Cepat

PORTAL SULUT - banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur.

Bahkan, penelitian mengindikasikan bahwa hampir sepertiga dari total orang dewasa mengalami insomnia kronis, yaitu suatu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau untuk tetap tidur yang terjadi secara terus-menerus.

Sulit tidur juga bisa dialami oleh orang yang tidak menderita insomnia, biasanya akibat stres dan terlalu banyak pikiran.

Baca Juga: Bau Badan Menyengat, Coba Gunakan Deodorant Alami Ala dr. Zaidul Akbar Ini

Kondisi tubuh selama merespon stres membuat kita sulit untuk terlelap tidur, serta bisa menyebabkan kita terbangun dari tidur di tengah malam.

Untuk mengatasinya, kita perlu membuat tubuh mengaktifkan respon relaksasi menjelang tidur.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa cara untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

1. Mematikan semua perangkat elektronik

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Dapat Merangsang Hasrat Seksual dan Sehatkan Jantung Kata dr. Zaidul Akbar, Patut Dicoba!