Network
Oat juga mencegah kerusakan kulit dan membantu menenangkan kulit yang teriritasi.
4. Bayam
Seperti yang dilaporkan majalah fitness bayam kaya akan beta karoten dan lutein yang membantu menjaga elastisitas kulit.
Bayam juga mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga: Inilah 10 Buah Terbaik Menurunkan Hipertensi
5. Salmon
Menurut oday.com ikan berlemak seperti salmon atau sarden memiliki lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem syaraf anda.
Lemak omega-3 juga menjaga kesehatan kulit dan rambut anda.
6, Coklat hitam
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Melembabkan Kulit Wajah yang Glowing, Mulus Hingga Kencang
