6 Jenis Makanan Ini Biang Kerok Gula Darah Tinggi, Penyebab Penyakit Diabetes Kata dr. Ema Surya Pertiwi

4. Zat pengganti gula dan yang manis-manis

Contohnya seperti madu, air tebu, gula merah, gula jawa, selai, sirup apel, sirup markisa dan segala jenis sirup.

Walaupun itu dari bahan-bahan alami, tapi bukan terbuat dari gula tapi dia juga manis dan mengandung glikemiks indeks yang tinggi sehingga membahayakan bagi penyakit diabetes.

Banyak sekali yang salah kaprah menganggap bahwa mengganti gula dengan madu ataupun gula merah bisa menyembuhkan diabetes padahal madu dan gula merah juga kadar gulanya tinggi dan juga tidak baik bagi penderita diabetes sehingga harus dibatasi asupannya.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menyebabkan Usus Buntu

5. Buah tinggi gula

Buah memang kaya akan serat, nutrisi, dan kaya akan vitamin namun bagi penderita diabetes tidak semua jenis buah boleh dikonsumsi secara bebas.

Beberapa jenis buah mempunyai klik kemix indexnya tinggi sehingga perlu dibatasi konsumsinya, contohnya seperti buah durian, manggis, mangga, leci, duku, nangka, dan anggur.

Buah manis-manis itu perlu dibatasi asupannya bagi diabetes agar tidak meningkatkan lonjakan gula pada penderita diabetes.

6. Jus buah