Network
Sedangkan karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya
Penderita diabetes disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi jagung, dan roti gandum, makanan ini tinggi akan serat dan rendah gula.
Sedangkan karbohidrat simpleks contohnya seperti roti tawar utuh, nasi putih, tepung-tepungan, roti, pizza dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses.
Makanan dengan karbohidrat simpleks ini tidak disarankan bagi penderita diabetes sehingga jika kamu menderita diabetes atau faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat simpleks dan memperbanyak asupan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Gatal Setelah Mandi? Ini Penyebabnya
2. Minuman dengan pemanis turunan gula
Banyak sekali jenis minuman manis manis yang tidak disarankan bagi penderita diabetes contohnya minuman bersoda, minuman kaleng, minuman jus buah kotakan, minuman manis sasetan, minuman boba, kopi manis, kopi sachet, dan teh manis.
Semua minuman itu tidak disarankan bagi penderita diabetes karena kadar glikemiks indeks nya cukup tinggi sekali sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes secara drastis.
3. Produk susu yang mengandung tinggi gula
Produk ini seperti susu buah, yoghurt buah, dan es krim manis, itu semua tinggi akan gula dan tinggi glikemiks indeks sehingga tidak disarankan bagi penderita diabetes.
