Network
PORTAL SULUT – Jerawat adalah kondisi kulit umum yang paling dikhawatirkan hampir semua wanita.
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat dan peradangan.
Hubungan antara pola makan dan jerawat telah menjadi kontroversi, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan dapat memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat.
Baca Juga: Sebelum Terlambat, Cepat Lawan Kerusakan Fungsi Ginjal dengan Lakukan 8 Kebiasaan Sederhana Ini
Sementara, ada makanan dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kulit tetap bersih.
Ini termasuk:
- Asam lemak omega-3: Omega-3 bersifat anti-inflamasi, dan konsumsi teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko timbulnya jerawat.
- Probiotik: Probiotik mempromosikan usus yang sehat dan mikrobioma seimbang, yang terkait dengan pengurangan peradangan dan risiko yang lebih rendah dari perkembangan jerawat.
- Teh hijau: Teh hijau mengandung polifenol yang berhubungan dengan pengurangan peradangan dan penurunan produksi sebum.
