Network
-Berolahraga teratur untuk supaya bisa tidur lebih nyenyak.
-Menyiapkan tempat tidur nyaman
-Mengatur kondisi kamar agar cahayanya tidak terlalu terang, tidak berisik, sejuk, dan wangi.
-Membatasi penggunaan perangkat elektronik termasuk ponsel, yang bisa mengaktivasi otak dan mengurangi produksi hormon melatonin yang berfungsi mengkondisikan tubuh untuk tidur.
Jika penyebab nokturia adalah suatu jenis penyakit, maka penyakit tersebut yang perlu diatasi untuk mengatasi nokturia.
Beberapa penyakit penyebab nokturia yang harus segera dirawat termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, gagal jantung, kongestif, sleep apnea atau pembesaran prostat.
Menyesuaikan waktu konsumsi dan dosis obat yang diresepkan juga bisa membantu mengatasi nokturia.
Tetapi hal ini harus dikonsultasikan lebih dulu dengan dokter.***
