Network
PORTAL SULUT – Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam aliran darah terlalu tinggi.
Dalam kebanyakan kasus, pengobatan yang tepat dapat mencegah asam urat menjadi kronis.
Asam urat adalah jenis umum radang sendi yang menyebabkan pembengkakan mendadak dan parah, nyeri, dan kekakuan pada sendi.
Asam urat biasanya terjadi pada sendi di jempol kaki. Namun, itu juga sering mempengaruhi lutut.
Baca Juga: Lakukan 7 Perubahan Gaya Hidup Ini, Dijamin Kolesterol Aman Terkendali
Ada lebih dari 100 jenis radang sendi dan kondisi terkait lainnya yang menyebabkan nyeri atau penyakit sendi.
Asam urat lutut menyebabkan peradangan di dalam dan sekitar sendi lutut.
Asam urat juga dapat menyebabkan peradangan di bursa prepatellar di depan tempurung lutut. Bursa adalah kantung tipis, licin, berisi cairan di dalam tubuh yang berfungsi sebagai bantalan antara jaringan lunak dan tulang.
Biasanya diperlukan beberapa tahun untuk asam urat kronis berkembang.
Kondisi ini dapat menyebabkan kelainan bentuk, nyeri terus menerus, dan kerusakan sendi atau jaringan lunak permanen.
Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan asam urat.
Tubuh memproduksi sekitar 66% asam urat secara alami.
Asam urat juga terbentuk ketika tubuh memproses purin, yang merupakan senyawa organik yang ditemukan di beberapa makanan kaya protein.
Ginjal biasanya membantu mengontrol kadar asam urat dengan menyaringnya keluar dari darah.
Baca Juga: Jerawat di 8 Bagian Tubuhmu Bongkar Gaya Hidup Kamu, Termasuk Ponsel!
Asam urat bertindak sebagai antioksidan kuat yang bermanfaat bagi tubuh pada tingkat yang sehat.
Namun, ketika ada terlalu banyak dalam aliran darah, itu dapat menyebabkan hiperurisemia.
Ini dapat terjadi jika ginjal tidak menyaring asam urat dengan benar atau jika tubuh memproduksi terlalu banyak.
Ketika seseorang mengalami hiperurisemia, kelebihan asam urat dapat meninggalkan aliran darah dan membentuk kristal asam urat mikroskopis di jaringan lunak atau persendian. Kristal ini dapat terbentuk di sekitar atau di persendian karena suhu di area ini cenderung lebih rendah.
Sistem kekebalan mengenali kristal asam urat sebagai partikel asing, menyebabkan peradangan yang terlihat dan terasa mirip dengan infeksi.
Namun, tidak semua orang dengan kadar asam urat tinggi mengalami asam urat. Sekitar 66% penderita hiperurisemia tidak mengalami kondisi tersebut.
Gejala asam urat di lutut antara lain:
- bengkak di lutut dan sekitarnya
- rasa sakit yang sering tiba-tiba dan parah dan membatasi gerakan lutut
- perubahan warna kulit atau kulit mengkilat di sekitar lutut
- sensasi hangat di dalam atau di sekitar lutut
- sendi tidak dapat menahan sentuhan, berat, atau tekanan
- gatal, mengelupas, kulit mengelupas saat peradangan berkurang
Gejala asam urat cenderung datang dan pergi, memburuk selama kambuh, yang biasanya berlangsung 3-10 hari.
Baca Juga: Sering Disepelekan, 4 Gaya Hidup Penyebab Diabetes, Asam, Urat, dan Kolesterol Datang Kata dr. Zaidul Akbar
Setelah serangan asam urat pertama, mungkin perlu berbulan-bulan atau bertahun-tahun sebelum seseorang mengalaminya lagi.
Namun, tanpa pengobatan pencegahan, banyak orang mengalami serangan lagi dalam waktu 2 tahun.
Seiring waktu, serangan asam urat dapat mempengaruhi lebih dari satu sendi pada satu waktu dan menjadi lebih parah dan sering.
Mengurangi atau membatasi makanan yang mengandung purin dapat membantu mengurangi lebih lanjut jumlah asam urat dalam aliran darah dan risiko mengembangkan asam urat atau mengalami serangan asam urat di masa depan.
Beberapa makanan yang kaya purin adalah sebagai berikut:
- alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol
- daging tertentu, seperti ayam, daging sapi, hati, daging rusa, dan daging organ
- beberapa jenis ikan dan makanan laut
Menerapkan kebiasaan gaya hidup lain juga dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat lebih lanjut, diantaranya:
- mencapai atau mempertahankan berat badan sedang
- berolahraga secara teratur
- tetap terhidrasi
- menghindari sirup jagung fruktosa tinggi dan terlalu banyak gula buah alami
- mengkonsumsi suplemen vitamin C
- menghindari diet ekstrim, terutama diet rendah karbohidrat dan tinggi protein
- makan makanan sehat yang mengurangi risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas, seperti yang mencakup banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, dan protein nabati
Baca Juga: Jangan Salah, Penyakit Ini Bukan Berasal dari Gaya Hidup Tapi dari Jin Kata dr Zaidul Akbar
Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi asam urat.
1. Lemon
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari mengurangi asam urat pada penderita asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
2. Kopi
Beberapa orang percaya minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat.
Sebuah tinjauan dan meta-analisis 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.
Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.
Analisis lebih lanjut tahun 2019 melaporkan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko asam urat, dan dapat melakukan ini secara independen dari menurunkan kadar asam urat.
Demikianlah gejala asam urat, penyebab dan bahan herbal yang bisa mengatasinya sebagaimana dilansir Portal Sulut dari Medical News Today pada 14 Agustus 2022.
Semoga bermanfaat.**
