Network
Makan terakhir usahakan tiga ataupun empat jam sebelum tidur atau dua jam paling mentok. Dan juga tidak makan terlalu kenyang pada makanan terakhir.
Baca Juga: Sering tak Disadari! Kecemasan Ternyata Bisa Memperburuk Asam Lambung
Makan alami
Untuk menjaga asam lambung diharapkan mengkonsumsi makanan yang alami.
Misalkan sayur, buah-buahan dan hindari makanan cepat saji, makanan yang berpengawet. Ini juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan lambung.
Dengan mengkonsumsi makanan-makanan alami maka kinerja lambung bisa baik.
Porsi kecil
Makan dengan porsi besar sampai kekenyangan tidak baik untuk lambung. Karena ketika makan terlalu kenyang maka tidak ada lagi ruang untuk lambung bekerja dengan baik.
Tentu ini akan menimbulkan rasa nyeri atau rasa tidak nyaman dan begah di bagian lambung dan membuat kadar asam lambung naik.
