Network
Jika masalah yang berkaitan dengan seks telah menciptakan ketegangan atau kekhawatiran, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan.
Bekerja sama dalam suatu solusi dapat membantu seorang pria untuk merasa tidak terlalu terisolasi dan mengatasi kekhawatiran atau rasa bersalah apa pun.
Seorang pasangan mungkin dapat meredakan ketakutan tentang disfungsi seksual, dan mereka mungkin memiliki saran praktis.
7. Perbanyak olahraga
Menjadi aktif secara fisik dapat mengurangi faktor risiko kondisi jantung dan meningkatkan fungsi seksual dan kesehatan secara keseluruhan.
Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat merusak saraf dan mengubah jumlah darah yang mengalir ke penis.
Hal ini dapat membuat lebih sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi.
Selain itu, beberapa pria menemukan bahwa olahraga teratur meningkatkan kesehatan mental mereka, mengurangi kecemasan dan membantu mereka merasa lebih baik.
Pria juga bisa mendapatkan keuntungan dari melatih otot-otot yang terlibat dalam gairah dan ejakulasi.***
