Network
P ORTAL SULUT - Bagi kamu yang punya masalah dengan berat badan, dr. Ema Surya Pertiwi punya solusinya.
Solusi dari dr. Ema Surya Pertiwi ini bisa menurunkan berat badan kamu dengan cepat.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat ala dr. Ema Surya Pertiwi ini adalah sebuah kebiasaan yang perlu dilakukan setiap pagi.
Baca Juga: Rahasia Tahan Lama di Ranjang Ala dr. Zaidul Akbar, Cuma Modal Bahan Alami Bisa Booster Energi
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi kebiasaan pagi ini akan bisa cepat menurunkan berat badan.
Apa saja tips dan kebiasaan pagi hari agar berat badan bisa turun dengan cepat seperti yang dimaksud dr. Ema Surya Pertiwi itu?
Dilansir Portalsulut.com di kanal YouTube Emasuperr pada Kamis 18 Agustus 2022, berikut kebiasaan untuk menurunkan berat badan menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
1. Minum satu gelas air
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi minum satu gelas air minimal 500 ml saat bangun tidur bisa menurunkan berat badan.
Karena berdasarkan penelitian, di saat bangun tidur kondisi perut kosong sebelum makan sama sekali.
Sehingga minum minimal 500 mili air itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen.
Jadi tanpa olahraga bisa membakar kalori dengan meningkatkan lebih banyak minum air dingin, tetapi jika tidak suka air dingin maka bisa air biasa saja.
2. Minum 1 cangkir kopi bening
Kopi yang dkimaksud dr. Ema Surya Pertiwi disini yaitu kopi bening bukan kopi pait dikarenakan kopi bening mengandung asam.
Asamnya digunakan untuk merangsang tubuh agar bisa cepat mengeluarkan BAB.
3. Minum teh hijau
dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan teh hijau sebagai pembakaran metabolisme lebih cepat dan mengurangi nafsu makan.
Antioksidan pada teh juga bisa membantu menurunkan berat badan secara optimal.
4. Sarapan tinggi protein
Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak dan juga makanan tinggi protein saat pagi hari bisa menekan nafsu makansaat menjelang siang ataupu malam hari.
Sarapan tinggi protein seperti telur rebus ditambah roti gandum itu mengandung tinggi protein.
5. Berjemur di sinar matahari
Baca Juga: Atasi Sariawan dengan Cara Mudah Ini, Sakitnya Langsung Reda, Kata dr Sung
Menurut dr. Ema Surya pertiwi menyarankan untuk terkena sinar matahari secara optimal pada jam 9 sampai jam 10 atau paling sedikit 10 menit saja.
Karena vitamin D bisa menurunkan berat badan secara maksimal pada orang-orang yang ingin cepat kurus.
6. Pilih olahraga yang tepat
Melakukan olahraga angkat beban untuk membakar kalori lebih banyak minimal 10 sampai 20 menit ya.
Hal ini sangat bagus dilakukan oleh orang yang ingin cepat kurus.
Itulah tiap diet 6 kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat berat badan cepat turun menurut dr. Ema Surya Pertiwi.***
