Network
PORTAL SULUT - Jangan malas jalan kaki, apalagi usai makan. Manfaatnya ternyata luar biasa!
Jalan kaki hanya sebentar saja setelah makan dapat mengurangi kadar gula darah. Demikian menurut para ilmuwan.
Hal ini dapat membantu menangkal komplikasi seperti diabetes tipe 2. Tapi untuk mendapatkan manfaat maksimal, lakukan dalam jangka waktu tertentu.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kanker Serviks Yang Wajib Wanita Tahu
Hasil penelitian tersebut diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine melihat hasil dari tujuh penelitian, demikian dikutip dari New York Times.
Penelitian ini membandingkan efek duduk versus berdiri atau berjalan pada ukuran kesehatan jantung, termasuk insulin dan kadar gula darah.
Mereka menemukan bahwa berjalan ringan setelah makan, sedikitnya dua hingga lima menit, memiliki dampak signifikan dalam memoderasi kadar gula darah.
Penelitian ini memperkuat temuan dari dua penelitian sebelumnya, yakni penelitian pada tahun 2016 dan 2011.
Berjalan 10 menit setiap setelah makan membantu menurunkan kadar gula darah untuk pengidap diabetes tipe-2 lebih banyak.
Hal tersebut bila dibandingkan dengan berjalan selama setengah jam di waktu lain dalam sehari.
