Network
PORTAL SULUT- Manurut dr. Surya Pertiwi banyak sekali penderita diabetes yang menganggap bahwa cukup untuk menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.
“ Padahal banyak sekali makanan yang tidak disadari itu mengandung GI tinggi, atau glikemiks indeks tinggi,” ungkapnya.
Penderita diabetes kata dr. Ema Surya sangat disarankan untuk membatasi asupan makanan dengan GI tinggi.
Baca Juga: Khusus Para Wanita! Dr. Ema Bagikan 9 Cara Alami Agar Haid Teratur Seperti Sedia Kala
Jadi jenis makanan apa aja itu?
Sebagaimana dilansir Portal Sulut 26 Juli 2022 dari channel emasuperr, berikut 7 makanan ini agar tidak diabetes.
- Karbohidrat simpleks atau karbohidrat sederhana
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, karbohidrat itu terdiri dari dua jenis yaitu, karbohidrat kompleks dimana karbohidrat ini kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.
Sedangkan karbohidrat sederhana, adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya.
Jadi penderita diabetes kata dr. Ema Surya Pertiwi, disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi, jagung, roti, gandum, itu tinggi akan serat dan rendah gula.
