Network
PORTAL SULUT - Bagi anda penderita kolesterol, berbahagialah karena ada cara agar dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Pasalnya menurunkan kolesterol ini tidak cukup hanya dengan makanan tertentu saja.
Makanan yang dapat menurunkan kolesterol itu sebenarnya hanyalah mitos dan tidak sepenuhnya benar kata dr. L. Aswin.
Baca Juga: Bekam Cara Ampuh Hilangkan Rasa Pegal di Badan, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar
Lantas bagaimana caranya agar bisa menurunkan kolesterol?
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Gue Sehat, dengan judul Bukan dengan Makanan, ini Cara Menurunkan Kolesterol, yang diunggah 1 Januari 2020.
Sebelum mengetahui caranya, ketahui terlebih dahulu fakta-fakta dari kolesterol.
Kolesterol menurut dr. Aswin adalah lemak di dalam darah, dalam sel darah kita bercampur zat-zat lain salah satunya adalah lemak dalam darah (kolesterol)
“Kolesterol jika dalam jumlah yang normal sebenarnya tidak berbahaya,” ujar dr. Aswin.
“Keberadaan kolesterol cukup penting dalam metabolisme tubuh kita,” tambahnya.
Tetapi jika kolesterol terlalu tinggi, akan berbahaya dan beresiko membentuk plak di pembuluh darah kita seperti di kepala (otak), jantung, kaki.
Kadar kolesterol normal adalah kurang dari 200 miligram per desiliter (mg/dL) itu masuk ke dalam kategori normal.
“Penyebab kolesterol tinggi adalah genetik, gaya hidup yang tidak sehat, makan makanan yang tinggi lemak, kurangnya olahraga,” ujar dokter spesialis penyakit dalam itu.
“Gejala kolesterol tinggi itu tidak bergejala, terkadang sakit kepala, pegal-pegal, pusing itu tidak sepenuhnya benar karena kolesterol tinggi,” ungkapnya.
“Makanan yang dapat menurunkan kolesterol itu tidak sepenuhnya benar, cara untuk menurunkan kolesterol itu ya kurangi makanan-makanan yang berlemak, atau yang digoreng dan berminyak,” jelasnya.
Lalu ada cara lain agar dapat membantu menurunkan kolesterol?
“Olahraga, dapat menurunkan kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL),” ujarnya.
“Kuncinya adalah diet yang seimbang dan berolahraga,” jelasnya.
Itulah beberapa cara agar dapat menurunkan kolesterol, semoga bisa bermanfaat.***
