Network
dr. Saddam Ismail mengatakan, olahraga merupakan cara untuk menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitifitas insulin.
Jadi sel-sel tubuh menjadi lebih peka terhadap insulin.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Beberkan 5 Makan Lezat Serta Sehat Ini untuk Penderita Diabetes Melitus
Orang diabetes tidak boleh terlalu capek ataupun kecapean jadi disesuaikan dengan kondisi.
Jadi jangan olahraga yang terlalu berat jadi sesuaikan dengan keadaan teman, misalkan jogging, lari dan yoga.
Kita juga bisa senam, disesuaikan kalau bisa dilakukan 30 menit perharinya dan dilakukan sebanyak lima kali dalam seminggu ataupun dalam seminggu itu kurang lebih 150 menit.
- Mengatur pola makan
Penderita gula biasanya makan makanan tidak sehat, dan pola makannya masih berantakan.
Dengan mengatur pola makan jadi lebih sehat diharapkan gula darah terkendali.
"Jangan mengkonsumsi makanan tinggi garam kemudian makanan tinggi kalori, kemudian juga lemak, itu tidak sehat,” kata dr. Saddam Ismail.
Seperti itulah penjelasan tentang 4 tips jitu menurunkan kadar gula darah tinggi, diungkap oleh dr. Saddam Ismail.***
