Network
PORTAL SULUT - Kali ini kita akan membahas kiat atau upaya menjaga kesehatan mata.
Mata adalah salah satu organ indra yang penting bagi manusia. Karena dengan mata kita bisa melihat segalanya.
Seperti kata istilah "Mata adalah jendela dunia."
Seperti kata istilah "Mata adalah jendela dunia."
Baca Juga: Cara Sederhana menurut Ustadz Abdul Somad agar Rezeki Melimpah dan Hidup Menjadi Lebih Berkah
Oleh karena itu, kesehatan mata tentu tak boleh disepelekan dan penting untuk diperhatikan kesehatannya.
Perlu diketahui bahwa bukan hanya tubuh saja yang bisa kelelahan, mata pun bisa merasakan kondisi yang sama.
Itulah mengapa perawatan mata tak kalah penting. karena menjaga kesehatan maka dapat menghindarkan kita dari resiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.
Lantas bagaimana cara kita menjaga kesehatan mata? Baca selengkapnya dalam artikel ini.
Sebagaimana dilansir PortalSulut.Com dari Kanal YouTube MG Channel, berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Oleh karena itu, kesehatan mata tentu tak boleh disepelekan dan penting untuk diperhatikan kesehatannya.
Perlu diketahui bahwa bukan hanya tubuh saja yang bisa kelelahan, mata pun bisa merasakan kondisi yang sama.
Itulah mengapa perawatan mata tak kalah penting. karena menjaga kesehatan maka dapat menghindarkan kita dari resiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.
Lantas bagaimana cara kita menjaga kesehatan mata? Baca selengkapnya dalam artikel ini.
Sebagaimana dilansir PortalSulut.Com dari Kanal YouTube MG Channel, berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
1. Berhenti merokok
Seperti yang kita ketahui bahwa rokok tidak memiliki manfaat apapun terhadap kesehatan.
Justru sebaliknya racun yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan resiko kita terkena berbagai penyakit, salah satunya penyakit mata.
Jadi demi kesehatan mata dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, jauhi rokok dan asapnya dari hidup kalian.
Seperti yang kita ketahui bahwa rokok tidak memiliki manfaat apapun terhadap kesehatan.
Justru sebaliknya racun yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan resiko kita terkena berbagai penyakit, salah satunya penyakit mata.
Jadi demi kesehatan mata dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, jauhi rokok dan asapnya dari hidup kalian.
2. Gunakan kacamata hitam saat berada diluar
Paparan berlebihan sinar ultraviolet dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan pada mata seperti katarak dan degenerasi.
Oleh karena itu lindungi mata pada siang hari dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki potensi terhadap sinar ultraviolet.
Paparan berlebihan sinar ultraviolet dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan pada mata seperti katarak dan degenerasi.
Oleh karena itu lindungi mata pada siang hari dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki potensi terhadap sinar ultraviolet.
Baca Juga: Mengungkap Sifat dan Karakter Tersembunyi Seseorang dari Lesung Pipi Berdasarkan Primbon Jawa
3. Berikan mata waktu untuk beristirahat
Upaya untuk menjaga kesehatan mata lainnya adalah memberikan mata waktu beristirahat, baik karena pekerjaan atau kebiasaan.
Untuk itu cobalah agar tidak menatap layar komputer, laptop, smartphone, atau televisi terlalu lama.
Karena Kebiasaan tersebut dapat membuat atau menyebabkan pandangan kabur dan mata sulit fokus, mata kering hingga nyeri kepala dan tengkuk.
Untuk anak-anak yang memiliki kebiasaan ini berpotensi menyebabkan kesehatan mereka terganggu.
American Academy of dermatology menganjurkan melakukan aturan 20-20-20. Artinya setiap 20 menit alihkan pandangan Anda sejauh 20 film selama paling tidak 20 detik.
4. Mengkonsumsi makanan bergizi
Makanan yang sehat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, dan E serta selenium asam lemak omega 3, dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia misalnya katarak dan degenerasi benggula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan jeruk.
Makanan yang sehat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, dan E serta selenium asam lemak omega 3, dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia misalnya katarak dan degenerasi benggula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan jeruk.
5. Merawat dan menjaga kebersihan lensa kontak
Jika kalian adalah pengguna lensa kontak baik untuk membantu penglihatan atau hanya karena estetika, maka kalian harus memperhatikan kebersihan lensa kontak dengan saksama.
Ingatlah untuk selalu memeriksa tanggal kadaluarsa lensa sama membersihkan tempat penyimpanan lensa kontak.
Selalu mencuci tangan saat menyentuh lensa kontak serta menghindari penggunaan lensa kontak saat mandi, berenang, termasuk tidur.
6. Periksa mata secara rutin
Untuk memastikan kesehatan mata tetap terjaga lakukan pemeriksaan mata secara rutin setiap enam bulan sekali.
Ini karena tidak semua penyakit mata memiliki keluhan, misalnya saja glaukoma.
Meskipun penyakit ini tak bergejala akan tapi penyakit tersebut bisa menyebabkan kebutaan.
Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, maka penyakit mata pun dapat terdeteksi sedini mungkin dan tingkat kesembuhannya pun akan lebih baik.
Baca Juga: Kata Primbon Jawa Pemilik Garis Tangan Ini Dipercaya Bisa Jadi Orang Kaya Raya di Masa Depan
Untuk memastikan kesehatan mata tetap terjaga lakukan pemeriksaan mata secara rutin setiap enam bulan sekali.
Ini karena tidak semua penyakit mata memiliki keluhan, misalnya saja glaukoma.
Meskipun penyakit ini tak bergejala akan tapi penyakit tersebut bisa menyebabkan kebutaan.
Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, maka penyakit mata pun dapat terdeteksi sedini mungkin dan tingkat kesembuhannya pun akan lebih baik.
Baca Juga: Kata Primbon Jawa Pemilik Garis Tangan Ini Dipercaya Bisa Jadi Orang Kaya Raya di Masa Depan
7. Rajin Olahraga
Penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi resiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
Pada dasarnya, cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata.
Jika terasa seperti ada Butiran pasir di mata bilas dengan air bersih. Apabila mata terasa gatal atau terlihat merah atasi dengan obat tetes mata atau kompresinya.
Segera periksakan ke dokter mata jika ada keluhan pada mata jika mata terasa sakit dan bengkak terhadap cahaya seperti ada bintik-bintik gelap mengembang ketika melihat atau jika anda mengalami gangguan penglihatan.
Nah demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan mata, cukup mudah bukan? Semoga bermanfaat. ***
Penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi resiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
Pada dasarnya, cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata.
Jika terasa seperti ada Butiran pasir di mata bilas dengan air bersih. Apabila mata terasa gatal atau terlihat merah atasi dengan obat tetes mata atau kompresinya.
Segera periksakan ke dokter mata jika ada keluhan pada mata jika mata terasa sakit dan bengkak terhadap cahaya seperti ada bintik-bintik gelap mengembang ketika melihat atau jika anda mengalami gangguan penglihatan.
Nah demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan mata, cukup mudah bukan? Semoga bermanfaat. ***
