Network
PORTAL SULUT - Overthingking adalah istilah yang sering ditujukan kepada orang-orang yang terlalu banyak berpikir.
Akan tetapi jangan terjebak dengan sebuah istilah banyak berpikir berarti sama dengan seorang pemikir. Dimaksud di sini adalah konsep yan secara berlebihan.
Untuk itu, sebagai upaya untuk mengontrol terlalu banyak hal-hal sepele alias overthinking, berikut 6 tipsnya seperti dilansir Portal Sulut, Senin 20 Juni 2022 dari Healthline.
Baca Juga: Begini Manfaat Mandi Hujan, dr Zaidul Akbar: Bisa Meredah Galau dan Stress
1. Membuat Jadwal Konsisten
Meditasi merupakan latihan yang sempurna dalam hal pikiran pikiran, tapi tidak untuk orang-orang yang sering overthinking.
Membuat jadwal yang konsisten dalam sehari adalah langkah sederhana untuk melatih otak Anda bahwa inilah waktunya untuk bersantai.
“Latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi,” kata psikoterapis Haley Neidich, LCSW.
