Network
PORTAL SULUT - 5 cara mudah atasi sulit tidur atau insomnia, agar tidur lebih nyenyak dan nyaman.
Insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur.
Di Indonesia, prevalensi penderita insomnia diperkirakan mencapai 10 persen dari jumlah penduduk Indonesia atau sekitar 23 juta jiwa.
Baca Juga: Muhammadiyah Pastikan Hari Raya Idul Adha 1443 Hijriah Bertepatan pada Sabtu, 9 Juni 2022
Tidur memainkan peran penting dalam mengatur fungsi tubuh.
Oleh sebab itu, para ahli merekomendasikan setidaknya enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan setiap harinya.
Sebagaimana dilansir dari PMJ yang dikutip dari laman Times Now News, berikut 5 cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia atau sulit tidur;
1. Olahraga
